こんにちは、かわかみ ひろひこ です。
講師のかわかみひろひこは、演奏者やダンサーなどの表現者を中心に、これまで身体の使い方を８万人以上に指導してまいりました。
依頼人である生徒さんへの共感力、課題改善のための活動の動きや言葉に対する観察力と分析力、適確な指示、丁寧なレッスンで定評があります。
2023年2月の時点で、気功歴と古武道歴34年。
古武道については、現在、細川家伝統兵法二天一流を修行中。日本古武道振興会会員。
2003年よりカラダの使い方のメソッドであるアレクサンダーテクニークとボディマッピングを教え始める（ATI認定教師、ボディマッピング創始やウィリアム・コナブル博士の教えを受ける）。
身体志向のトラウマ・セラピスト-SETI認定SEP（ソマティックエクスペリエンシングのプラクティショナー2015年）。
コースの説明
対面の教室に月に２回以上学んでこられた人にだけ指導してきた、カラダの使い方に注意を向けながら気功-站椿功（たんとうこう）を学ぶクラスをオンライン講座で公開します。
受講中は、定められた方法で、何回も質問することができます。
最初の１２か月間は解約できませんので、ご注意くださいませ。
站椿功の効果
站椿功のよく言われる効果には次のようなものがあります。
- スタミナがつく
- 若々しくなる（細胞が若返る）
- 転びにくくなる ※老齢になると、転んで骨を折ったことがきっかけになり、寝たきりになるケースが多い。
- 抗重力筋（立ったまま、座ったまま、あるいは活動中に地球の重力に対抗して、骨格で身体を支えるように調整する筋肉の総称）の筋力をバランスよく増進する
- ロコモティブシンドロームの予防
また站椿功を実践すると、筋肉から分泌されるマイオカインと総称されるホルモンの分泌が促されます。
マイオカインには以下のような効果が知られています。
- 自律神経系の交感神経の働きすぎを抑える
- 記憶力を高める
- うつ症状の改善
- ガン細胞をやっつける。
- 脂肪を分解する（やせるかも！）
- 免疫の暴走を抑える
下記以外のすべての方たちは、すぐにご受講することができます。
〔コースのご受講をお断りする方〕
- １８歳以下の方（１９歳になられたら、ご受講していただくことができます）
- 妊娠中の方（受講中に妊娠されたときには休学していただきます）
- 精神疾患のある方（対面のお教室でご指導します）
このコースのメリット
- 細胞が若返る
- 頭の回転が速くなる
- 免疫の暴走を抑える
- より健康になる
- メタボの防止
- ガンになりにくくなる
身体をバランスよく鍛える
カラダの使い方のメソッドであるアレクサンダーテクニークやボディマッピングを使って、低い姿勢で站椿功を行う際の身体への無理な負担を減らし、効果的に鍛錬することができる。
毎月新しい站椿功の功法を指導いたします。
併修すると効果的なワーク
站椿功や瞑想的な手法はともすると我流に陥りがちになって、かえって健康を損なうケースもあります。
そこで、このコースでは誤りを避けるのに役立つワークを学びます。
コースのカリキュラム
- 馬歩站椿の低い姿勢を楽に行うコツ (4:02)
- 梯手を楽に行うための秘訣 (2:15)
- 起勢の際の腕の動きが楽になるためにイメージする方向 (1:52)
- 站椿功で腕と胴体とのバランスを取る (0:41)
- 壁を使って、胴体の奥行き、呼吸に伴う背中側の動きを取り戻し、低い姿勢を楽にするワーク (2:53)
- からだに触れて、呼吸に伴う胴体の背中側や側面の動きを取り戻すワーク (2:06)
- 上腕の内旋・外旋&前腕の回内・回外を楽にして站椿功を楽にする (2:06)
- クイズ&足の構造に注意を向けて、低い姿勢を楽にする (5:28)
- 足の構造に注意を向けて、低い姿勢を楽にする (0:44)
- 踵の方向で膝や太ももにかかる負担を減らす (1:28)
- 椅子を使った股関節を解放するボディマッピング (2:39)