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響く音メソッド©入門講師養成コース
はじめに
自分が楽になることで、見える世界が変わる。
視野の広さを調整して、バランスが自動的に取れるようになる。
身体に注意を向けるときに、やってはいけない目つき (0:52)
小脳の全身のバランスを取る機能 (0:21)
ひとりでワークするときのアドバイス (0:30)
日向ぼっこのワーク (1:18)
ワークの立ち方-視野の広さを調整しバランス力アップ (0:29)
(1) 視野の狭すぎる方のイメージの仕方 (0:53)
(2) 視野の広すぎる方のイメージの仕方 (0:31)
(3) 左右の視野の広さが極端に異なる方のイメージの仕方 (0:59)
【補足】重心が降りるということの意味 (0:25)
頭を左右に動かす動きを楽にする
頭を左右に動かすのは、どちらが楽か？
頭を左右に動かす範囲を広げる_頭の上をぽんぽん軽く叩く (0:52)
頭を左右に動かす範囲を広げる_頭の後ろをぽんぽん軽く叩く (1:35)
頭を左右に動かす_鎖骨と胸骨ぽんぽん (1:07)
頭を左右に動かす_肩甲骨を外に外に撫でる (0:56)
腕を上げたり下ろしたりする動きを楽にする
腕を上げたり、下ろしたりするのはどちらが楽ですか？ (0:09)
腕を上げる動きを楽にする (4:27)
腕を下ろす動きを楽にする (3:44)
上腕を外旋・内旋するときの肩・肘・腕を楽にする
上腕の内旋・外旋どちらが楽か？ (0:26)
肩を楽にする_上腕の内旋と外旋 (2:27)
前腕を回内・回外するときの肩・肘・腕を楽にする
前腕の回内・回外どちらが楽か？
肩を楽にする_前腕の回内と回外 (1:43)
練習量を増やしたら、腕が疲れる
説明
頭を上に傾けたり、下に傾けたりする動きを楽にする
頭を上に傾けるのと下に傾けるのはどちらが楽か？ (0:15)
頭を上に傾ける動きを楽にする (1:55)
頭を下に傾ける動きを楽にする (2:05)
インヒビション-私たち自身に余裕を与える
ご自分に余裕を与える_ヌイグルミさん_解説付き (4:09)
頭部と背骨の関係
頭蓋骨と首の骨との関係または速いパッセージを演奏するときに役立つ秘訣 (2:20)
速いパッセージを演奏しやすくする-胴体の方向
速いパッセージを演奏しやすくする-胴体の方向 (8:09)
まりつき-脇の下の押し下げを防ぐ
まり突き (1:08)
腕の動きを改善するすり足のワーク
腕の動きの精度を上げる、脚の感覚を高めのすり足 (1:53)
ランジ
ランジ_手順の説明 (3:05)
ランジ_右左（正面から）_無声 (1:38)
ランジ_右左（悪い見本） (2:21)
胴体と腕と脚を調整する一重身（ひとえみ）から一重身の切り替え
一重身（ひとえみ）から一重身へのの切り替え (2:26)
視神経をワークをしながら、一重身から一重身への切り替え (1:35)
左右半身の使い分け
総論
全身の筋肉を解放する（立って行う）
ふくらはぎを伸ばすことで、全身に張り巡らされた抗重力筋を解放する (1:10)
胴体を反る動きで、腰・股関節・膝への負担を減らす (1:32)
股関節のボディマッピングと腰痛対策
座り続けた結果として腰痛になるのを防ぐ方法 (2:07)
腰痛になったらお医者さんでの受診をお勧めします (1:04)
太腿・太もも・ふとももが長～い、長～い (1:54)
腰痛の原因の股関節の位置の勘違いを減らす (2:34)
視神経のボディマッピングで腰痛が改善する
足首の動きを楽にする
足首を曲げる（状態の確認） (0:44)
足首の動くを楽にする_股関節の解放 (1:54)
足首を楽に曲げる_膝周り (2:47)
足首の曲がるところ (1:27)
横たわって行う手順
首や肩や背骨や股関節を解放するコンストラクティブ・レスト（建設的休息）またはライング・ダウン (8:50)
コンストラクティブ・レスト（建設的休息）またはライング・ダウンの感想 (5:12)
柔道着の帯を使って、首や腰を解放する方法 (5:32)
柔道着の帯を使って、首や腰を解放する方法の感想 (1:39)
7層のボディマッピング
7層のボディマッピングの手順 (6:57)
7層のボディマッピングの声楽や管楽器演奏に関する効果 (0:34)
7層のボディマッピング（チャクラの伝） (1:56)
毛様体から分泌される眼房水のプロセスに注意を向けて、表現したいことにより繋がる
毛様体から分泌される眼房水のプロセスに注意を向けて、表現したいことをつながる (2:06)
耳栓で聞こえ方と出音を変える
耳栓で聞こえ方と出音を変える (1:00)
蚊の鳴くようなハミング？で、聴こえ方と出音を変える
解説
ワークに使える解剖学・運動学・生理学
筋肉の基礎
ソマティック心理学系のワーク
転落・衝突事故の際の心身の不調を解消するワーク (11:42)
アレクサンダーテクニークの７つの原理
アレクサンダーテクニークの基本的な概念
アレクサンダーテクニークの基本的な概念（6スライド１ページ）
私たち自身が表現したいことを どのようにして知るのか-西洋の霊性の哲学の伝統とアレクサンダーテクニーク
私たち自身が表現したいことをどのようにして知るか
私たち自身が表現したいことをどのようにして知るか-6スライド１ページ
身体に注意を向けるときに、やってはいけない目つき
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